Профілактика меланоми - сонце це не завжди корисно
Профілактика меланоми: чому сонце може бути не тільки другом, а й ворогом
З кожним роком кількість випадків меланоми — однієї з найнебезпечніших форм раку шкіри — невпинно зростає. Особливо важливо звернути увагу на профілактику саме зараз, у весняно-літній період, коли ми більше часу проводимо на сонці. Незважаючи на агресивний перебіг, меланому можна попередити або виявити на ранньому етапі, коли шанси на успішне лікування — найвищі.
Що таке меланома і чому вона така небезпечна?
Меланома — це злоякісна пухлина, яка виникає з пігментних клітин шкіри — меланоцитів. Ці клітини відповідають за колір шкіри та родимки, але під впливом ультрафіолетового випромінювання можуть почати ділитися аномально, перетворюючись на ракові. Меланома небезпечна тим, що дуже швидко метастазує — тобто розповсюджується на інші органи через кров та лімфу.
На відміну від багатьох інших видів раку, меланому часто можна помітити неозброєним оком — на поверхні шкіри. Це робить її однією з небагатьох онкологічних хвороб, яку реально запобігти або виявити самостійно на ранній стадії.
Хто у групі ризику?
Меланома може розвинутись у будь-кого, але існують фактори, які значно підвищують ризик:
- Світлий тип шкіри та волосся, веснянки, блакитні або зелені очі
- Велика кількість родимок (особливо більше 50) або наявність диспластичних невусів (родимок із нетиповою формою чи кольором)
- Сонячні опіки в дитинстві або підлітковому віці
- Часте використання соляріїв
- Сімейна історія меланоми або інших видів раку шкіри
- Імунодефіцит (в тому числі у пацієнтів після трансплантації або з ВІЛ)
Як захистити себе? Профілактика меланоми — прості, але життєво важливі кроки
1. Сонцезахисний крем — ваш щоденний щит
Використовуйте крем із SPF не менше 30 навіть у похмурі дні. Наносьте його за 20–30 хвилин до виходу на вулицю й оновлюйте кожні 2 години або після купання.
2. Уникайте сонця в пікові години
З 11:00 до 16:00 сонце особливо агресивне. У цей час краще перебувати в тіні або приміщенні.
3. Одяг — не лише модний, а й захисний
Надавайте перевагу одягу з довгими рукавами, широкополим капелюхам, сонцезахисним окулярам з UV-захистом.
4. Уникайте соляріїв
Штучне ультрафіолетове опромінення шкодить шкірі не менше, а іноді й більше за природне сонце. Особливо небезпечним є солярій для молодих людей до 30 років.
5. Самоогляд — перший крок до виявлення
Регулярно оглядайте своє тіло: спину, ноги, руки, обличчя, шию, пахви, ділянки між пальцями, шкіру голови. Залучіть близьких для огляду важкодоступних місць.
На що звернути увагу? Правило "ABCDE"
Один із найефективніших способів самостійного оцінювання родимки:
- A (Asymmetry) — асиметрія: одна половина родимки не схожа на іншу
- B (Border) — межі: нечіткі, розмиті, нерівні краї
- C (Color) — колір: кілька кольорів або відтінків, темні або незвичні пігментації
- D (Diameter) — діаметр: понад 6 мм (як гумка на олівці), хоча й менші родимки можуть бути меланомами
- E (Evolving) — зміни: будь-яка динаміка — розростання, кровоточивість, свербіж, зміна кольору чи форми
Якщо родимка викликає хоч найменший сумнів — обов’язково зверніться до лікаря-дерматолога або онкодерматолога.
Скринінг та дерматоскопія — ваша страховка
Один раз на рік рекомендується проходити профілактичний огляд у дерматолога з використанням дерматоскопа — спеціального приладу, що дозволяє виявити підозрілі зміни на ранньому етапі. Якщо ви маєте багато родимок або належите до групи ризику — можливо, лікар порадить частіший моніторинг або цифрову дерматоскопію з фіксацією змін у динаміці.
Пам’ятайте: меланома — не вирок, якщо її виявити вчасно
Завдяки сучасним методам лікування та ранній діагностиці, понад 90% пацієнтів із меланомою на ранній стадії повністю одужують. Важливо лише бути уважним до себе, не ігнорувати зміни на шкірі та не відкладати візит до лікаря.
Здоров’я — це вибір, який ми робимо щодня
Любіть своє тіло, дбайте про шкіру, не нехтуйте профілактикою. Краще попередити, ніж лікувати.
За матеріалами лікарів-дерматологів, онкологів та міжнародних організацій з вивчення раку шкіри.
